呼吸法なんていうと色々難しそうだけど、私が推奨したいのは、満喫してもらうものだ。方法ではない。呼吸はそれ自体、全身運動だ。いわゆる運動ではないけど、旨く出来るとむしろ運動より大きな拡がりのある運動だ。深層筋の運動だから、外側の筋肉との主体転換が大事で、深層筋が主で外層筋が従、深層筋の働きを外層筋が邪魔しないようにする。普段は外層筋優位で、息は詰めてたりする。つまりは深層筋は閉じ込められ、活かされていない。深層筋を解放し活かすことの心地よさを満喫してほしいのだ。内側からの拡がり、外側からの緊縮ではなく、つまり潰しではなく、緊張、そう張り、と外へと続いてく弛緩、呼びかけ。いつのまにか外の体が空になり、直接、世界と繋がり、呼吸をするというより、呼吸である感じになれたら素晴らしい。世界との関わり方が変わっている。スペースを感じながらダイレクトに関わってるのだ。呼吸の呼って、内なる自然と外なる自然を呼んでるのだろう、両方は１つだから。そして応える自然によって、外なる自然が勝ってに入って来る。ただ
し、このような結果を求めてしたり、イメージして、それに寄せたりしたりしないこと。目的を達成するものではないし、自然になろうとすることほど不自然なこともないのだから。意識も従となるべき外側も外側なのだ。
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